创点动画 ‖ 小暑大暑，上蒸下煮。

咏廿四气诗 · 小暑六月节

唐| 元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

小暑酷热，健康避暑是首要任务。多喝水，最好是白开水，可加少量盐，以补充体内盐分。要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。不要喝太多冷饮、洗凉水澡。

天气炎热，容易烦躁不安，无精打采，应该养护好心脏，起居少动多静。平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

饮食宜清淡不宜油腻，多喝些消暑汤或粥，也可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜和绿豆等清凉消暑食品。冬吃萝卜夏吃姜，姜在炎热时节食用可排汗降温、提神。高温多雨导致肠胃不适，一定要注意饮食卫生，而且要清淡。

小暑时节的天气更是容易发生中暑。大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

做好这些，让我们舒心的度过这个夏天吧。小暑都来了，大暑还会远吗？